Витамин C – Ваш первый защитник от старения кожи

Здравствуйте, дорогие читатели сайта! В сегодняшней статье мы познакомимся ближе с Витаминами, которые необходимы для здоровья Вашей кожи. Кроме процедур, обеспечивающих уход за Вашей кожей, необходимо включить в программу «Борьба против старения» или «Как сохранить кожу молодой» Топ3 важных компонента: витамин С, витамин Е и витамин А.

Сегодняшняя тема — витамин С. После солнцезащитного крема витамин С в средствах по уходу за кожей является приоритетом № 2. Витамин С должен стать Вашим лучшим другом!

В современном мире арсенал для борьбы за молодость кожи очень велик. Разнообразие брендов и цен вводит в замешательство и бьет по бюджету. Однако, если Вы хотите простую процедуру или имеете ограниченный бюджет для средств по уходу за кожей, сосредоточьтесь на двух вещах: Защита от солнца и Витамин C. Это два товарища, которые помогут замедлить процесс старения.

Преимущества витамина C.

Витамин C – Ваш первый защитник от старения кожи.

  1. Остановка свободных радикалов, которые являются виновниками изнашивания организма и старения. Свободные радикалы запускают в организме реакции окисления, бороться с которыми под силу специальным веществам – антиоксидантам. Одним из самых мощных антиоксидантов является Витамин С. Он регулирует окислительно-восстановительные процессы.
  2. Помогает синтезировать коллаген.
  3. Участвует в обмене железа в организме, а также фолиевой кислоты.
  4. Уменьшает пигментацию.
  5. Улучшает проницаемость капилляров.
  6. Регулирует свертываемость крови.
  7. Борется с воспалениями и аллергией.
  8. Повышает устойчивость к инфекциям.
  9. Защищает от последствий стресса.
  10. В совокупности с рядом других витаминов, продукты, богатые витамином С участвуют в профилактике раковых заболеваний.
  11. Способствует регенерации тканей.

Дефицит витамина С — угроза для здоровья.

Витамин C – Ваш первый защитник от старения кожи.

Содержание витамина Ц.

Наш организм не вырабатывает витамин С, поэтому его следует получать из рациона. А так как витамин С активен короткое время, то пополнять его нужно ежедневно.

Дефицит витамина С делает соединительные ткани слабыми, от этого медленнее заживают раны, а кожа стареет быстрее.

Например, в давние времена моряков изводила тяжелая болезнь под названием цинга. Причина этому — отсутствие доступа к свежим фруктам и овощам в течение длинных морских экспедиций. Цингаэто нехватка витамина С.

Витамин С (аскорбиновая кислота) таблица суточной нормы.

Пол Возраст Норма витамина С мг. в сутки
малыши 0 – 6 мес. 40
малыши 7 – 12 мес. 50
дети 1 – 3 года 40
дети 4 – 8 лет 45
дети 9 – 13 лет 50
девушки 14 – 18 лет 65
юноши 14 – 18 лет 75
Женщины 19 лет и более 75
Мужчины 19 лет и более 90

Высокое содержание витамина С в продуктах.

содержание витамина Ц в продуктах

Содержание витамина Ц в продуктах.

  • Чемпионом по количеству витамина С можно смело назвать шиповник – 650 мг. на 100 гр. плодов.
  • Далее можно выделить продукты в, которых содержание аскорбиновой кислоты составляет 200 мг. на 100 гр. продукта. Это, например, болгарский перец, ягоды облепихи и черной смородины.
  • Киви также хорошо насыщен витамином С – 180 мг. на 100 гр. продукта.
  • Полезной является и капуста, причем все ее разновидности (мг. на 100 гр. продукта):

                 Брюссельская – 100 мг. витамина С на 100 гр.

                 Брокколи – 89 мг. на 100 гр.

                 Цветная – 70 мг. на 100 гр.

                 Краснокочанная – 60 мг. на 100 гр.

                 Кольраби – 50 мг. на 100 гр.

                 Белокочанная – 45 мг. на 100 гр.

  • Среди цитрусовых в нашей стране лидируют: апельсины, лайм, лимон, помело и мандарин.
  • Чрезвычайно богатым источником витамина С всегда считалась зелень. Петрушка и укроп, пожалуй, являются лидерами. В них 100 – 150 мг. на 100 гр. продукта. Немного меньше содержится в шпинате, щавеле, сельдерее и листьях одуванчика.

Средства для ухода за кожей с витамином С.

содержание витамина Ц в средствах для кожи

Содержание витамина Ц в препаратах.

  1. Среди всех препаратов первое место занимает сыворотка. Именно в ней сконцентрировано большое количество витамина С. Однако будьте осторожны, если Вы обладатель тонкой или чувствительной кожи. Дело в том, что сыворотка может оказаться слишком активным средством для Вас. В этом случае выбирайте увлажняющий крем.
  2. Перед прогулкой в солнечный день и после используйте средство с витамином С. Тогда ультрафиолет будет менее губителен для кожи.
  3. Витамин С играет главную роль в производстве коллагена. А его дефицит приводит к поражению кожи, ее истончению, хрупким кровеносным сосудам.
  4. Витамин С замедляет или предотвращает процесс гиперпигментации.
  5. Поддерживает витамин Е в борьбе со свободными радикалами.  Стоит Витамину Е обезвредить один свободный радикал, как он сразу теряет свою активность. В это время подключается Витамин С и возвращает его в активную антиоксидантную форму. Поэтому витамин Е желательно принимать в комплексе с витамином С.
  6. Витамин С – это естественное мягкое очищающее, отшелушивающее средство. В результате его действия поры становятся чистыми, поверхность кожи более ровной и сияющей.
  7. Улучшает липидный баланс кожи, увлажняя и повышает ее барьерную функцию.

Вот, почему так важно содержание витамина С в препаратах для кожи лица и тела.


Вам может быть полезно:


Формы витамина С.

содержание витамина Ц. Формы витамина Ц

В связи с разнообразием форм витамина С, важно правильно подобрать препарат. Именно от Вашего выбора зависит будет ли результат положительным.

  • Вопервых, потому что каждая форма витамина С имеет свой уровень эффективности и стабильности.
  • Вовторых, форма, непригодная для Вашей кожи, может вызвать зуд и раздражение.

Чаще всего в состав продуктов для кожи входят производные витамина С. К ним относятся водорастворимые соли и малорастворимые сложные эфиры аскорбиновой кислоты.

По законам маркировки среди ингредиентов никогда не будет перечислен «витамин». Вместо этого указано формальное химическое название (INCI). Чтобы понять, что в состав средства входит витамин С, ищите «аскорбил» или «аскорбат».

При выборе препаратов с витамином С необходимо соблюдать меры предосторожности.

  1. Выбирайте стабилизированную аскорбиновую кислоту. Ее срок хранения больше, чем у нестабилизированной формы.
  2. Берегите продукты из витамина С от солнечных лучей.

Если Ваше средство изменило цвет, избавьтесь от него. Ведь это значит, что запущен процесс окисления, который приведет к появлению свободных радикалов. А мы знаем, что витамин С, напротив, должен выполнять защитную функцию.

Итак, витамин С необходим нашему организму. Этот важный компонент должен обязательно быть включен как в повседневное меню, так и в Ваши средства для ухода за кожей.

До встречи в следующей статье.

0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*

Login form protected by Login LockDown.


Регистрация
*
*
*
Генерация пароля